Mitybos svarba dantims

Tai, ką mes suvalgėme,
po kelių valandų taps mūsų minčių, jausmų ir kūno dalimi
K. Vaištarienė

Sveiki, tvirti vyresniojo amžiaus žmonių dantys – tinkamos visavertės mitybos ir gyvenimo būdo atspindys. Įvairūs maisto produktai veikia dantų paviršių ir tiesiogiai, ir jų atsparumą sąlygoja bendra organizmo būklė. Todėl posakį „Sveikame kūne sveika siela“ galima perfrazuoti į „Sveikame kūne sveiki dantys“.

dantu-prieziura-06

Mūsų organizmui ir sveikatai svarbu ne balastinis maistas ir jo kiekis, bet maisto vertė. Galima prikimšti skrandį beverčio maisto ir jausti sotumo iliuziją vien todėl, kad skrandis pilnas, tačiau mūsų kūnas badaus su visomis pasekmėmis. Pvz., mikroelementų trūkumas silpnins dantis ir kaulus.

Subalansuota visavertė mityba – labai opi šiuolaikinė tema ir problema, todėl svarbu pasidomėti, ką valgome iš tikrųjų.

Švieži, visaverčiai maisto produktai, gausūs vitaminais ir mikroelementais, ypatingai svarbūs vaikų, jaunuolių ir nėščiųjų dantims, nes šių amžiaus grupių žmonių yra padidėjęs natūralaus, lengvai įsisavinamo ir kuo mažiau perdirbto maisto poreikis, būtinas augančiajam organizmui.

Dantys – pati kiečiausia žmogaus organizmo struktūra, kurios tvirtumas nėra beribis. Dantis būtina saugoti nuo mechaninių pažeidimų ir nesinaudoti jais ne pagal paskirtį – negliaudyti riešutų, nelankstyti vielų, neatidarinėti dantimis butelių.

Laukiniai valgomieji augalai – natūralus vitaminų ir mikroelementų lobynas Jūsų dantims ir visam organizmui
Laukiniai valgomieji augalai – natūralus vitaminų ir mikroelementų lobynas Jūsų dantims ir visam organizmui

Dantims ir kaulams vertingi maisto produktai, turintys

  • kalcio – tai pienas, varškė, jogurtas, kiaušiniai, žiediniai kopūstai;
  • būtinų vitaminų ir kitų mikroelementų, kurių šaltinis – vaisiai, daržovės, kruopos, riešutai;
  • nepamainomų amino rūgščių, gaunamų su saikingai vartojamais mėsos ir žuvies produktais.

Besaikis saldumynų vartojimas kenkia dantims, o rūgštys gadina dantų emalę. Todėl suvalgius rūgščių vaisių geriau praskalauti burną vandeniu, nei valyti dantis dantų šepetėliu ir pasta.

Dantys – pati kiečiausia žmogaus organizmo struktūra, kurios tvirtumas nėra beribis. Dantis būtina saugoti nuo mechaninių pažeidimų ir nesinaudoti jais ne pagal paskirtį – negliaudyti riešutų, nelankstyti vielų, neatidarinėti dantimis butelių.

„Naminės“ dantų priežiūros ar balinimo priemonės, pvz., geriamoji soda ir dar su citrinos sultimis gali pažeisti dantų emalę ir sudaryti puikias sąlygas dantų ėduoniui, arba kariesui.

Kramtomoji guma, dažnai siūloma naudoti po valgio, negali pilnai atstoti dantų valymo.

Teisingos dantų priežiūros įgūdžius svarbu ugdyti nuo ankstyvosios vaikystės. Kvalifikuoti ir patyrę UAB „Angitia“ vaikų ir suaugusiųjų odontologai visada pasirengę Jums padėti.